Om kursen
Om avsnittet
Material

Stresshantering

Vad händer i kroppen när du är stressad? Vilka tecken finns? Vad kan du göra för att minska stressen?

Den här filmserien hjälper dig att förstå din kropps reaktioner. Vi har alla erfarenhet av stress, men den kan ta sig skilda uttryck och beroende på vår livssituation kan vi ha tillgång till olika resurser.

När vi inte återhämtar oss tillräckligt, får vi automatiskt konkreta fysiska reaktioner. Dessa påverkar kroppens funktioner, utan att vi kan styra det. Var uppmärksam på varningssignalerna.

Du får i den här serien tips på hur du kan hantera stress så att du mår bättre, med medveten kost, träning, kropps- och andningsövningar samt strategier i ditt arbete.

Målgrupp: Du som upplever stress, och vill få praktiska tips på hur du kan minska din stress och öka återhämtningen.

Innehåll:

  1. Vad är stress?
  2. Kamp, flykt eller spela död?
  3. Honungsfällan
  4. Vad händer i kroppen vid brist på återhämtning?
  5. Balansera ditt energikonto
  6. Praktiska stresshanteringstips – Kost
  7. Praktiska stresshanteringstips i vardagen
  8. Stresshantering med hjälp av kroppen
  9. Hitta din egen metod
  10. Kroppsövningar

Material: Det finns inget material att ladda ner i den här serien.

Utbildare: Pernilla Larsson

Kamp, flykt eller spela död?

Det finns tre olika biologiskt nedärvda stressystem som kroppen går in i när vi är utsatta för stress. Kamp, flykt och spela död. Reaktionerna sker automatiskt och påverkar vår kropp och dess funktioner, utan att vi kan styra det. Vad blir din?

 

I denna filmserie finns inga filer för nedladdning.

Stresshantering

Vad är stress?
1
Kamp, flykt eller spela död?
2
Honungsfällan
3
Vad händer i kroppen vid brist på återhämtning?
4
Balansera ditt energikonto
5
Praktiska stresshanteringstips – Kost
6
Praktiska stresshanteringstips i vardagen
7
Stresshantering med hjälp av kroppen
8
Hitta din egen metod
9
Kroppsövningar
10