Nja, inte än, jag vill bläddra vidare!
Om kursen
Om avsnittet
Material

Stresshantering

Vad händer i kroppen när du är stressad? Vilka tecken finns? Vad kan du göra för att minska stressen?

Den här filmserien hjälper dig att förstå din kropps reaktioner. Vi har alla erfarenhet av stress, men den kan ta sig skilda uttryck och beroende på vår livssituation kan vi ha tillgång till olika resurser.

När vi inte återhämtar oss tillräckligt, får vi automatiskt konkreta fysiska reaktioner. Dessa påverkar kroppens funktioner, utan att vi kan styra det. Var uppmärksam på varningssignalerna.

Du får i den här serien tips på hur du kan hantera stress så att du mår bättre, med medveten kost, träning, kropps- och andningsövningar samt strategier i ditt arbete.

Målgrupp: Du som upplever stress, och vill få praktiska tips på hur du kan minska din stress och öka återhämtningen.

Innehåll:

  1. Vad är stress?
  2. Kamp, flykt eller spela död?
  3. Honungsfällan
  4. Vad händer i kroppen vid brist på återhämtning?
  5. Balansera ditt energikonto
  6. Praktiska stresshanteringstips – Kost
  7. Praktiska stresshanteringstips i vardagen
  8. Stresshantering med hjälp av kroppen
  9. Hitta din egen metod
  10. Kroppsövningar

Material: Det finns inget material att ladda ner i den här serien.

Utbildare: Pernilla Larsson

Vad är stress?

I det här avsnittet får du en introduktion i vad stress är, vad det beror på och hur det kan upplevas olika för olika personer.

Alla har erfarenhet av stress, men det kan se olika ut för olika individer, beroende på vår erfarenhet. Stress uppstår när det är obalans mellan individens resurser och omgivningens krav. Beroende på vår personliga situation kan vi ha tillgång olika mycket resurser.

TAGGAR: stress, obalans

I denna filmserie finns inga filer för nedladdning.

Stresshantering

Vad är stress?
1
Kamp, flykt eller spela död?
2
Honungsfällan
3
Vad händer i kroppen vid brist på återhämtning?
4
Balansera ditt energikonto
5
Praktiska stresshanteringstips – Kost
6
Praktiska stresshanteringstips i vardagen
7
Stresshantering med hjälp av kroppen
8
Hitta din egen metod
9
Kroppsövningar
10